2020-09-15 在线咨询
女性朋友怀孕后是需要着重补充一些营养的，因为除了维持自己身体健康度需要一定的营养成分，肚子里面胎儿的生长发育也需要一定的营养，如果孕期营养跟不上就会导致胎儿发育不良，有些年轻的女性朋友怀孕后不知道自己应该吃一些什么样的食物，那么今天就来带大家了解一下孕期可以吃什么？
孕期可以吃的食物之一：含蛋白质高的食物
孕早期的时候要多注意补充蛋白质，蛋白质是胚胎早期发育过程中非常需要的一种营养物质，通常鸡蛋、奶制品和豆制品当中含蛋白质是非常高的，在孕早期每天都应该至少吃一个鸡蛋喝一杯牛奶，牛奶最好在晚上的时候喝，既可以促进睡眠还可以补钙，吸收的也会更好。
孕期可以吃的食物之二：含维生素高的食物
含维生素高的食物是孕期一定要多吃的，因为补充维生素可以提高孕妇的自身免疫力，还能促进胎儿的皮肤和神经发育，对于胎儿的生长有很重要的意义，通常人们从常吃的水果和蔬菜当中维生素的含量就非常高，孕期吃蔬菜尽量做熟，水果也要放在室内温热一下，这样不容易引起腹泻和肠胃不适感。
