2020-09-15 在线咨询
女性朋友每个月都会来月经，在月经期间应该很好的调理自己的饮食，饮食调理的好就可以避免月经不调和痛经的情况发生，可是有些年轻的女孩子平时饮食比较随意，不懂得如何调理，在经期的时候也不知道自己吃点什么样的食物会对身体健康有好处，那么今天就来带大家了解经期吃什么对身体好？
经期吃了对身体好的食物之一：奶制品、豆制品和鸡蛋
奶制品和豆制品还有鸡蛋之类的食物含有丰富的蛋白质，在经期的时候由于血液流失身体也会失去一部分蛋白质，而蛋白质的补充对营养卵巢也有非常重要的作用，在经期结束后卵巢需要尽快释放大量的雌激素来营养子宫内膜，如果雌激素分泌不足或者不及时，就会导致出现经期时间长绵延不绝的情况，所以经期吃一些含蛋白质高的食物是有好处的。
经期吃了对身体好的食物之二：蔬菜水果
经期的时候虽然不能吃过于寒凉的食物，，但是适当补充维生素也是很有必要的，因为经期血液流失后身体的免疫力会下降，基础代谢率也会受到影响，吃水果蔬菜可以补充维生素，维生素不缺乏了，免疫力会很快得到提升，基础代谢率也会很快恢复正常。
