2020-09-19 在线咨询
阴道是女性身体最私密以及脆弱的部位，一旦经过了分娩的过程，阴道部位就会出现松弛的现象，对于日后的性生活质量有着一定的影响，可以通过一些小方法，使阴道部位变紧，那么怎么可以让阴道变紧呢？一起来了解一下吧。
怎么可以让阴道变紧
在床沿的地方仰卧好，臀部放到床沿，两条腿伸直出悬空，不要着地，两只手把床沿抓好，避免滑下，两条腿合拢在一起，缓慢的往上举起来，往上身靠拢，双膝要伸直，两条腿举高到身躯的上面，这个时候丙只手扶好两条腿，往腹部靠近，双膝要保持伸直，之后缓慢的放下来，两条腿恢复原始姿势即可。
感受下肌肉的放松与收缩，慢慢的从紧缩的肌肉五秒钟的时间，收缩到十秒钟的时间，大概需要几个星期的时间，就可以达到阴道变紧的效果，如果坚持做六周的凯基尔练习，在练习的时候，可以放松与收缩自如，进行收缩至放松的快速转变练习，一秒钟的时间里面可以放松收缩一次。
