2020-09-14 在线咨询
女性生理期是每个月都会出现，也就是人们常说的月经，每个月来月经的时候如果可以做好自己的身体护理和饮食护理，就可以在经期减少不舒服的反应，但是很多年轻的女性朋友对于经期饮食的调理方法不是很明白，不知道吃点什么食物好，那么今天就来带自己了解生理期适合吃什么食物？
适合生理期吃的食物之一：红豆
红豆是一种补血补铁补气效果非常好的食物，红豆还含有很多种微量元素，在经期的时候吃一些能够起到预防经期缺铁和贫血的发生，女性由于每个月都会有生理期，都会流失一部分血液，所以经常都会有缺铁的情况，如果女性经常吃红豆或者用红豆和红枣一起熬粥，对女性的补养作用会跟更好。
适合生理期吃的食物之二：大枣
经期的时候可以多吃点大枣，大枣具有补气养血的作用，大枣可以和红豆一起熬粥也可以用于熬制红糖水，每天用两到三颗大枣泡水喝也具有很好的补养作用，在炖汤或者炖菜的时候，放上几颗大枣都是对女性子宫和卵巢有不错的养护作用的。
